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C est ce que j ai mis des annees a comprendre personnellement, alors que je m efforcais, en vain, d essayer de toujours mettre plus lourd sur mes exercices de tractions et de rowing et que mon dos ne s elargissait pas d un millimetre, 100 g viande hachée proteine.. Prise de masse ou perte de poids quel entrainement. Tout se passe avant tout dans l assiette. Pour une prise de masse, pas de secret, il faut manger de facon plus consequente. Les glucides sont essentiels au developpement de la masse musculaire, c est donc surtout l apport en glucides qui va changer en fonction de votre objectif, 100 g viande hachée proteine.
